最近胖了不少，打算减肥。健康减肥的五大原则是什么？

张海回答了此问题 2022-04-16 12:09:50

答 医生建议：可以喝茶降低油脂的吸收效率，或者吃点水果。晚饭后我必须锻炼两个小时。如果担心火锅吃多了，可以在饭后喝杯茶(乌龙茶或绿茶)。发酵乌龙茶最大的功效就是降血脂。饭后喝乌龙茶可以在一定程度上减缓肠胃对油脂的吸收效率，从而在一定程度上降低热量摄入值。如果人们在火锅汤底中摄入过多的盐，就会因为缺水而引起水肿，因为当你没有喝足够的水时，你的身体就会感觉到，那么它就会减少水的排除，在你的身体中储存最大量的水。