我是15岁的中学生,大约130斤. 女孩子主要是臀部和大腿胖. 我想在这个暑假减轻一点体重.连续运动一周能减肥吗. 也能强身健体.

卢显碧回答了此问题 2022-09-19 12:21:03

答连续运动一周能减肥吗,慢跑效果特别好,慢跑可以有效实现脂肪燃烧,控制体重平衡. 每天慢跑约40分钟以上,体内储存的脂肪就会开始燃烧,每小时消耗400~800卡的能量. 慢跑塑造你的样子,拥有完美的s曲线,改善你的腿和臀部肌肉. 慢跑促进睡眠,保证良好的睡眠习惯,对减肥和减肥也非常有利.