ljk359683302022-02-23 11:03:48
我之前不是很胖，但是因为上大学的时候生活不是很有节制，身材有些畸形，想回到以前的身材。女生如何有效减肥？
王德明回答了此问题
2022-05-05 12:18:41
答 你在想生活中缺乏节制，高热量摄入，缺乏运动导致的肥胖。首先，建议你回归正常的生活习惯，主要是按时吃三餐，避免熬夜。同时饮食以低脂肪低热量为主，需要多吃蔬菜水果。此外，你应该每天进行适当的体育锻炼。建议每天慢跑3~5公里。
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