我羡慕明星的身材。我对自己的身材不满意。我想拥有和明星一样的身材，展现我迷人的风采。明星有什么减肥的诀窍吗？

顾雪梅回答了此问题 2022-05-28 11:51:02

答 你好，可以适量吃水果减肥。水果中富含果糖和葡萄糖，能被身体快速吸收，增加血糖浓度，降低食欲。研究表明，饭前吃水果可以预防暴饮暴食导致的肥胖，而饭后吃水果容易转化为脂肪储存在体内，很难达到减肥的效果。减肥期间，应选择苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、橙子等血糖生成指数较低的水果食用，避免过多摄入瓜类、菠萝、榴莲等高糖水果，避免摄入过多糖分带来的不良影响。