这几天过年吃的太多了。我应该怎么减肥？这种情况可以吃减肥药吗？

邹勇回答了此问题 2022-09-16 11:46:41

答 减肥期间可以喝枣茶。你描述的情况还是不好。减肥最有效的运动是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，如慢跑、爬山、快走、球类运动、游泳等。每次运动最好连续完成，中途不要停下来，每次运动的热量消耗必须达到300大卡。通常，这种运动量会导致心跳加快或出汗。运动可以提高人体的代谢率，但效果最多只有两天，所以运动最重要的是持之以恒，如果做不到至少两天一次。平时要加强多运动，这样减肥的效果才能更明显。