我想长期减肥，但是平时不喜欢运动，又很喜欢零食，所以长期减肥没效果。最近听说喝酸奶减肥挺好的，不知道这个方法行不行。我觉得酸奶很甜。减肥可以喝什么酸奶？

卿霞凤回答了此问题 2022-03-09 11:49:01

答 我见过太多减肥的例子。一开始，我兴致很高。在各种朋友圈，微博发誓永不放弃。往往不到一个月，没有利息。1.我不想跑，我的跑步腿会变粗。我不知道这个谣言从何而来。其他健美运动员不得不尽一切可能练习粗腿。当你跑步时，你的腿会变粗。你看到特雷西麦克格雷迪的腿了吗？只要不像姚明那样刻意锻炼腿部力量，跑步绝对可以让腿变得苗条。例子：盲目相信绝食和减肥药。减肥应该是养成良好的生活习惯，而不是让你的生活习惯变坏。而这种减肥效果也最容易反弹。那我就继续抱怨。人们容易肥胖。例3:生活在朋友圈里真正下定决心减肥的人，不会一天一天的说下去。可能她突然瘦了，一个月没注意。每天在朋友圈直播的人，今天经常锻炼一会儿。他们很累，吃宵夜。明天绝食一段时间。不，我太饿了。买一袋辣条。