女生臀部减肥有哪些方法？

张恒术回答了此问题 2022-06-02 11:55:54

答 可以，前提是他是经过专业培训的，真正的私教。练习，首先不懂乐器动作的标准化。错误的动作轻则无效，重则受伤。减肥需要有效的有氧力量训练，饮食才是有效的减肥，但减肥只是健身的一小部分。首先，你的姿势有什么问题需要纠正吗？有氧运动时自己的有效心率，正确的呼吸方式，健身后的拉伸放松等。都占据了很重要的部分。我觉得非常有必要请私教，但前提是TA是不是真正的私人教练，先在健身房观察一下。看教练墙的介绍，有没有国家证书，有没有专业的体育院校毕业生，看ta有没有训练的痕迹，看哪些教练上课认真给会员放松拉伸，观察一段时间后，你会稍微感觉到什么是上课认真，什么是敷衍了事，体检后不让你买课。