我是一名中学生。因为我很胖，所以我很自卑，很少在班上交朋友。所以我一直想减肥。请问中学生健康减肥，实现长高梦想？

魏淑明回答了此问题 2022-10-23 11:28:39

答 最好的减肥方法是少吃多动，控制饮食，但需要保证基本需求，多运动，尤其是饭后要注意适当活动，不能老是坐着。只有这样才能减肥，需要坚持。不建议吃减肥药，副作用很大。它还可能导致严重的并发症和厌食症的可能性。建议不要吃减肥药。低脂低热量高纤维的合理饮食，远离油炸食物和高热量食物，制定科学合理的运动计划，持之以恒。放松心情，均衡饮食多吃水果蔬菜，每天少量多餐。中学生正处于生长发育阶段。建议他们不要节食减肥，坚持锻炼。减肥的方法有很多。其中，控制饮食是最核心的方式。建议你在减肥过程中严格控制饮食。每天少吃多餐。多吃水果补充日常维生素。并且控制每天的饮水量。最重要的是适量运动，巩固减肥成果。减肥是一个漫长而艰苦的过程。重点是坚持。祝你身体健康！