你好，我是肥胖体质，很羡慕他们那些瘦瘦的身材，想要减肥，什么方法减肥快又好？

肖立范回答了此问题 2022-02-26 12:11:44

答减肥理想以后还想复原吃东西与坚持体重绝壁离不开活动，借使不活动的话体重肯定会反弹，但是能采选一般不热烈的活动，只要到达耗费脂肪，坚持体重的目的便差，就像慢跑与快走。就算是不想要坚持体重，时常活动待人身段健全都超级有优点。吃东西层次尽可能采选油脂少,脂肪少的细粮,多吃粗纤维的食品,不得与咖啡,吃巧克力与辛辣的食品,坚持体重老实说很精练,祝你理想.