jpq364015682022-02-23 11:31:25
肚子大了，怎么减肥？
高微回答了此问题
2022-07-23 12:05:00
答 肚子脂肪多，建议可以通过运动和饮食来减肥。首先要做一些针对性的运动，比如仰卧起坐，俯卧撑，或者平板支撑，或者通过健身房的一些腹部运动器械锻炼腹肌，让腹部脂肪大量消耗。平时也要注意运动。我们可以坚持跑步，打羽毛球，篮球等运动。尽量少吃富含淀粉或碳水化合物的食物，如米饭、面条、土豆、山药、红薯等食物，多吃蔬菜、水果和高蛋白肉类。
朴埈奎回答了此问题
2022-10-21 12:31:41
答 首先，早上空腹喝两杯水。当体内水分不足时，食物残渣会残留在肠道内，不断吸收肠道内的水分，影响肠道蠕动的速度。所以要及时补充水分，这样才能清理肠道内的残留物。其次，晚餐吃得少，晚上吃得多，不容易消化，造成腹部脂肪堆积，时间长了就会造成小肚子。喝酸奶也是减肚子的有效方法之一。
