男，20岁，这期间手上脚上长了很多红疙瘩。白天不疼，晚上疼。问的时候，太湿了，有毒。我想问是什么。

李贵洲回答了此问题 2022-09-04 12:20:42

答 20岁如何打造健康的O型腿：(1)双手放在膝盖上直立，做两膝前蹲，站起来做20 ~ 30 (2)双手放在膝盖上弯腰，绕环做20 ~ 30(3)双脚微屈站立，双手放在膝盖上做膝到膝的停止运动，每10秒做5 ~ 10 (4)双脚平行站立，先用跟轴做脚趾外展和内旋。然后，脚跟外展内旋做20 ~ 30。(5)坐在椅子上，尽量用腿托着书。用橡皮筋贴在固定的空间，绑住膝盖更有效。(6)跪下，坐在腿上，收腰，慢慢向外移动双脚，向前移动。腰部做15 ~ 20个，逐渐拉直。